Ramadan 2024 : Dates et calendrier, un guide complet pour tout savoir sur ce mois béni

Le Ramadan, neuvième mois du calendrier lunaire, est celui où le Coran a été révélé à Mohamed par Allah, par l’intermédiaire de l’ange Gabriel (Jibril en arabe) durant la « Nuit du Destin » (Laylat ul Qadr), comme l’atteste la sourate Al-Baqara (2:185) : ” le mois de Ramadan au cours duquel le Coran a été descendu comme guide pour les gens, et preuves claires de la bonne direction et du discernement. Donc, quiconque d’entre vous est présent en ce mois, qu’il jeûne ! […].” Le jeûne durant ce mois est une pratique fondamentale établie par le prophète Mohamed, sur la base de cette révélation coranique. Il constitue l’un des cinq piliers de l’islam, représentant les pratiques essentielles de la foi musulmane. Le nom “Ramadan” dérive de la racine arabe “ar-ramad”, signifiant “chaleur accablante”.

Invocations du mois de Ramadan

Le mois du Ramadan s’érige en une période propice aux invocations, au repentir, à la Miséricorde divine et à l’émancipation du Feu. Les récompenses y sont infiniment multipliées, faisant de ce mois une opportunité inestimable pour l’enrichissement spirituel.

Invocation à prononcer lors de l’apparition du croissant de lune (Al-hilâl)

« Allah est le Plus Grand ! Ô Seigneur ! Apporte-nous avec cette nouvelle lune la sécurité et la foi, le salut et l’Islam ainsi que la réussite dans tout ce que Tu aimes et que Tu agrées. Notre Seigneur et ton Seigneur est Allah. »

الله أَكْـبَر اللّهُمَّ أَهِلَّـهُ عَلَيْـنا بِالأمْـنِ وَالإيمـان والسَّلامَـةِ والإسْلام، وَالتَّـوْفيـقِ لِما تُحِـبُّ رَبَّنـا وَتَـرْضـى رَبُّنـا وَرَبُّكَ الله

{Allahu Akbar, Allahumma ahillu ’aleynâ bî-l-amni wâ-l-Îmân, wâ-s-salâmati wâ-l-Islâm wa-t-Tawfîq limâ tuh ibbu Rabbana wa tarDa Rabbunâ wa Rabbuka-l-lah.}

Intention de jeûner

L’intention du jeûne doit être formulée avant l’aube, car si elle survient après le lever du jour, le jeûne de la journée ne sera pas complet, ce qui rendrait non valide l’accomplissement de cette obligation. Par conséquent, le jeûne obligatoire est uniquement valide si l’intention est faite avant l’aube.

Formule de l’intention de jeûner le mois de Ramadan

« Ô Allah je formule l’intention de jeûner le mois entier de Ramadan pour ton visage généreux avec foi et anticipation ; ô Allah accepte-le et fais que mes péchés soient pardonnés et mon jeûne accepté.»

اللهم إنى نويت أن أصوم رمضان كاملا لوجهك الكريم إيمانا واحتسابًا ، اللهم تقبله مني واجعل ذنبي مغفورا وصومي مقبول

{Allahouma ini nawaytou an assouma Ramadan kamilan liwajhik alkarim imanan wahtissaban, allahouma taqabalhou menni waj’al dhanbi maghfouran wa sawmi maqboulan.}

Invocation à prononcer lors de la rupture du jeûne (Al-Iftar)

« La soif est partie, les veines sont humides et la récompense est assurée si Allah le veut. »

ذَهَبَ الظَمَأ وَ ابْتَلَّتِ العُرُوق وَ ثَبَتَ الأَجْر إنْ شَاءَ الله

{Dhahaba A Dhama Wabtalatil ‘Ourouq Wa Thabatal Ajr InchaAllah.}

Invocation à dire lorsque l’on cherche la Nuit du Destin (Laylatu-l-Qadr)

« Ô Allah Tu es Pardonneur, Tu aimes pardonner, alors pardonne-moi »

اللَّهُمَّ إِنَّكَ عَفُوٌّ تُحِبُّ الْعَفْوَ فَاعْفُ عَنِّي

{Allahumma innaka ’Afuwwun tuhibbu-l-’afwa, fâ’fu ’annî }

Pourquoi jeûner le mois de Ramadan

La purification des péchés
L’exaucement des prières et la libération du Feu
Être parmi les véridiques et les martyrs

Les mérites du jeûne du mois de Ramadan

1. Le jeûne, une voie vers le Paradis

2- Double joie pour le jeûneur

Le jeûne apporte le bonheur tant dans ce monde que dans l’au-delà. Le jeûneur éprouve une double joie : la première, car Allah, exalté soit-Il, lui accorde le privilège d’initier et de compléter dignement cet acte d’adoration, puis de jouir des éléments qui lui étaient interdits durant la période de jeûne. La seconde joie survient lors de son retour à son Seigneur, exalté soit-Il, car c’est à ce moment qu’il recevra la récompense intégrale de son jeûne, une rétribution dont il aura grand besoin le jour du Jugement Dernier.

3- L’haleine du jeûneur est meilleure auprès de Dieu que l’odeur du musc

Après plusieurs heures de jeûne au cours de la journée, l’haleine du jeûneur subit une transformation en raison de son abstention de nourriture et de boisson. Cette transformation est comparée à un parfum agréable aux yeux d’Allah, démontrant que cette odeur est plus appréciée que celle du musc, une substance odorante précieuse.

4- Le jeûne et le Coran intercèdent pour le croyant

Ces deux actes d’adoration intercèdent en faveur du serviteur devant Allah, mettant ainsi en lumière l’importance du jeûne et de la récitation du Coran. Ces pratiques sont présentées comme des alliés spirituels du croyant, plaidant en sa faveur devant le Créateur lors du Jugement dernier.

5- Pardon des péchés précédents

Celui qui observe le jeûne du Ramadan avec foi sincère et en espérant la récompense d’Allah, verra ses péchés antérieurs pardonnés. Cela souligne la miséricorde divine associée à l’acte de jeûne accompli avec une intention pure et une conviction profonde en Allah. Le Ramadan offre ainsi une opportunité de purification spirituelle et de pardon pour les péchés passés de celui qui observe le jeûne de manière sincère et dévouée.

6- Exaucement des invocations du jeûneur

L’invocation du jeûneur est recommandée du début de la journée jusqu’à la fin car dans tout ce laps de temps il est appelé “jeûneur”.

7- Le jeûne protège de l’enfer

Le prophète (saws) nous enseigne que le paradis est entouré d’obstacles et l’enfer entouré de tentations ; le jeûne réprime ces dernières.

8- Le Rayan pour les jeûneurs

Aux jeûneurs est réservée une porte au paradis, nommée Ar Rayan. Elle ne s’ouvrira qu’à eux, et dès que le dernier aura franchi son seuil, elle se refermera.

Les “jeûneurs” désignent ceux qui observent le jeûne du Ramadan, et ont rattrapé les jours de jeûne manqués. Ces individus auront accès à une porte, Ar Rayan, par laquelle ils entreront. S’ils franchissent cette porte en priorité, cela dépendra de leur jeûne, mais s’ils ont accumulé d’autres bonnes actions, ils seront également invités à passer par de multiples autres portes.

9- Ouverture des portes du Paradis, fermeture de celles de l’Enfer et mise des démons dans les chaînes

10- Laylat al-Qadr, une seule nuit bénie au cours des dix derniers jours de Ramadan

Laylat al-Qadr, également connue comme la Nuit du Destin, est une nuit bénie qui émerge au cours des dix derniers jours du mois de Ramadan. C’est une période durant laquelle les croyants sont encouragés à intensifier leurs actes d’adoration, car un seul acte accompli pendant cette nuit équivaut à la récompense de mille mois, soit 83 années et 4 mois. Cette nuit est d’une telle importance qu’un chapitre entier du Coran lui est dédié, soulignant ainsi sa valeur spirituelle. La nuit du destin survient au cours d’une des nuits impaires des dix derniers jours du mois de Ramadan.

Durant cette nuit privilégiée, au moins cinq actions méritoires sont à entreprendre :

La prière : Veiller durant la Nuit du Destin revêt une importance cruciale et est vivement encouragé. Celui qui prie et demeure éveillé pendant cette nuit, animé par une foi sincère dans la valeur de cet acte et aspirant à la récompense divine, obtient le pardon de tous ses petits péchés. Cependant, cette clémence divine requiert la sincérité totale de l’acte, exempt de toute ostentation ou désir de reconnaissance, préservant ainsi l’intégrité de la motivation et l’espoir de la récompense divine.Concernant les grands péchés, un repentir sincère est nécessaire s’ils touchent un droit d’Allah. S’ils impliquent une transgression envers autrui, le repentir envers Allah n’est pas suffisant ; il est impératif de restituer les droits à la personne lésée.
La lecture méditée du Coran.
Le Dhikr.
Les invocations
Les dons

Ces pratiques renforcent la spiritualité du croyant et constituent des moyens privilégiés d’obtenir la grâce divine pendant cette nuit bénie.

Date du Ramadan 2024

Le Ramadan est basé sur le calendrier lunaire islamique, ce qui signifie que ses dates varient d’année en année. Le début et la fin du Ramadan sont déterminés par l’observation de la Lune. Selon Ibrahim Al-Jarwan, astronome et directeur du planétarium de Sharjah, le Ramadan de 2024 débutera le 11 mars 2024, conformément au calendrier lunaire et aux calculs astronomiques. Cette période de jeûne s’étendra jusqu’au 21 avril 2024.

Calendrier Ramadan 2024 Paris

Consultez le calendrier prévisionnel du Ramadan 2024 ainsi que les horaires d’imsak et d’iftar et des prières pour la ville de Paris et ses environs.

La colonne “Imsak” représente les heures du début du jeûne, tandis que la colonne “Iftar” indique l’heure à laquelle il faut rompre le jeûne correspondant également à l’heure de la prière du Maghreb.

Calendrier grégorien 2024	Calendrier hégirien1445	Imsak	Fajr	Chourouq	Dohr	Asr	Iftar	Icha
lun. 11 mars	1 Ramadan	05h48	05h58	07h11	13h05	16h10	18h52	20h02
mar. 12 mars	2 Ramadan	05h46	05h56	07h09	13h05	16h11	18h54	20h04
mer. 13 mars	3 Ramadan	05h44	05h54	07h06	13h05	16h12	18h55	20h05
jeu. 14 mars	4 Ramadan	05h42	05h52	07h04	13h05	16h13	18h57	20h07
ven. 15 mars	5 Ramadan	05h39	05h49	07h02	13h04	16h14	18h58	20h08
sam. 16 mars	6 Ramadan	05h37	05h47	07h00	13h04	16h15	19h00	20h10
dim. 17 mars	7 Ramadan	05h35	05h45	06h58	13h04	16h16	19h01	20h12
lun. 18 mars	8 Ramadan	05h33	05h43	06h56	13h04	16h17	19h03	20h13
mar. 19 mars	9 Ramadan	05h31	05h41	06h54	13h03	16h18	19h05	20h15
mer. 20 mars	10 Ramadan	05h29	05h39	06h52	13h03	16h19	19h06	20h16
jeu. 21 mars	11 Ramadan	05h26	05h36	06h50	13h03	16h19	19h08	20h18
ven. 22 mars	12 Ramadan	05h24	05h34	06h48	13h02	16h20	19h09	20h20
sam. 23 mars	13 Ramadan	05h22	05h32	06h45	13h02	16h21	19h11	20h21
dim. 24 mars	14 Ramadan	05h20	05h30	06h43	13h02	16h22	19h12	20h23
lun. 25 mars	15 Ramadan	05h17	05h27	06h41	13h01	16h23	19h14	20h24
mar. 26 mars	16 Ramadan	05h15	05h25	06h39	13h01	16h24	19h15	20h26
mer. 27 mars	17 Ramadan	05h13	05h23	06h37	13h01	16h24	19h17	20h28
jeu. 28 mars	18 Ramadan	05h11	05h21	06h35	13h01	16h25	19h18	20h29
ven. 29 mars	19 Ramadan	05h08	05h18	06h33	13h00	16h26	19h20	20h31
sam. 30 mars	20 Ramadan	05h06	05h16	06h31	13h00	16h27	19h21	20h33
dim. 31 mars	21 Ramadan	06h04	06h14	07h29	14h00	17h28	20h23	21h34
lun. 1 avr.	22 Ramadan	06h01	06h11	07h27	13h59	17h28	20h24	21h36
mar. 2 avr.	23 Ramadan	05h59	06h09	07h24	13h59	17h29	20h26	21h38
mer. 3 avr.	24 Ramadan	05h57	06h07	07h22	13h59	17h30	20h27	21h40
jeu. 4 avr.	25 Ramadan	05h55	06h05	07h20	13h58	17h31	20h29	21h41
ven. 5 avr.	26 Ramadan	05h52	06h02	07h18	13h58	17h31	20h30	21h43
sam. 6 avr.	27 Ramadan	05h50	06h00	07h16	13h58	17h32	20h32	21h45
dim. 7 avr.	28 Ramadan	05h48	05h58	07h14	13h58	17h33	20h33	21h47
lun. 8 avr.	29 Ramadan	05h45	05h55	07h12	13h57	17h34	20h35	21h48
mar. 9 avr.	30 Ramadan	05h43	05h53	07h10	13h57	17h34	20h36	21h50

Comment accueillir le mois de ramadan

Prier Dieu pour atteindre Ramadan

Il est crucial, en amont du mois de Ramadan, de nourrir le désir initial d’atteindre cette période bénie vivant et en pleine santé. Il a été rapporté que le prophète Mohamed saws priait Dieu pour parvenir au mois sacré de Ramadan. Ainsi, tout bon musulman devrait implorer Dieu pour pouvoir assister au mois de Ramadan et accomplir les divers rituels sacrés tels que les prières, le jeûne, la lecture du Coran, etc. Il est également important de prier pour que Dieu accepte et gratifie les actions entreprises pendant ce mois béni.

Accueillir Ramadan avec joie

Ramadan est un mois choisi par Dieu, imprégné d’une atmosphère religieuse particulière. C’est le mois où le Coran a été révélé au prophète, renfermant la nuit du destin, meilleure que mille nuits selon les paroles divines. Ce mois revêt une importance unique pour les musulmans, car leurs bonnes actions sont multipliées. Ainsi, il est primordial d’accueillir Ramadan avec une joie sincère.

Tourner la page avec le début du Ramadan

Ramadan offre avant tout l’opportunité de recommencer à zéro, d’abandonner définitivement ses péchés en demandant pardon à Dieu et de retrouver le droit chemin. Il ne faut pas hésiter à revenir humblement vers Dieu, quelle que soit l’ampleur des péchés commis. Allah est grand, prêt à accueillir ses fidèles. Profitez du mois de Ramadan pour renouer avec Lui. Ce mois sacré est propice aux prières, mais il rappelle également que l’islam est une religion de paix et de relations harmonieuses avec autrui. Profitez-en pour rétablir les liens avec vos proches, surmonter les discordes. Si Dieu, dans sa grandeur, pardonne, pourquoi ne ferions-nous pas de même pour nos semblables?

Pardon et réconciliation

Pour entamer ce mois béni l’esprit léger, débarrassé de toute rancœur, pardonnons dès maintenant à ceux qui nous ont causé du tort. Renouons les liens familiaux et fraternels pour vivre pleinement l’esprit du Ramadan.

Le repentir sincère

Face au péché, inévitable dans la condition humaine, il est impératif de se repentir sincèrement. Ramadan, mois du pardon par excellence, offre la clémence divine aux fidèles. Cependant, le repentir doit être sincère pour bénéficier de cette miséricorde. Il nécessite une détermination à abandonner ses péchés, évitant d’approcher Ramadan comme une simple occasion d’obtenir le pardon, pour ensuite dévier du droit chemin après avoir craint Dieu.

Réussir son Ramadan

Le mois de Ramadan offre une opportunité de renforcer sa relation avec Allah, d’augmenter sa foi, de purifier son cœur et d’obtenir le pardon de ses péchés.

Durant ce mois béni de fraternité et de solidarité, il est recommandé de rétablir les liens familiaux, de renouer avec ses voisins et ses amis, même après des désaccords, même si la faute ne nous incombait pas.

Prescrit par Allah – exalté soit-Il -, le jeûne du Ramadan vise à sensibiliser le musulman à la souffrance de ceux qui, tout au long de l’année, n’ont pas quoi manger et quoi boire.

Ce mois sacré incite le nanti à partager sa richesse avec le nécessiteux. Ainsi, durant Ramadan, le pauvre peut se consacrer pleinement à l’adoration de son Seigneur, symbolisant une union sociale basée sur la compassion et le partage.

1. Approfondir sa relation avec le Coran

Le mois béni du Ramadan a vu la descente du Coran, agissant comme un guide et une lumière pour l’humanité. En tant que parole d’Allah qui s’adresse à nous, le Coran est une clé cruciale pour l’élévation spirituelle. En ce mois dédié au Coran par excellence, la lecture de ce Livre Saint émerge comme l’une des adorations les plus bénéfiques. Accordez une attention particulière à la méditation, la mémorisation, et l’application des versets lus. Optez également pour la tenue d’un journal coranique afin d’enregistrer vos réflexions, questions et pensées inspirées par votre lecture. C’est une manière enrichissante d’approfondir votre connexion spirituelle et de tirer pleinement profit de ce mois sacré.

Comment terminer la lecture du Coran pendant le mois de Ramadan

Afin de parcourir l’intégralité du Coran, il est crucial de mettre en place un programme spécifique pour le Ramadan. Avec ses 604 pages, le Coran peut être abordé de manière réaliste en consacrant seulement 4 pages à chaque prière quotidienne. Cette approche vous permettra d’achever la lecture des 600 pages en l’espace de 30 jours. Cette méthodologie structurée vous permettra d’atteindre votre objectif de lecture du Coran pendant ce mois sacré de manière efficace et gratifiante.

2. Faire des dons et des aumônes pendant le Ramadan

Le mois béni du Ramadan offre une opportunité exceptionnelle de pratiquer la charité et la générosité.

Au-delà de la zakat obligatoire, il est fortement encouragé de faire des dons supplémentaires pendant ce mois sacré. Il est essentiel de penser à nos frères et sœurs dans le besoin tout au long de l’année. Les actes de charité tiennent une place privilégiée auprès d’Allah, et notre Prophète (ﷺ) était connu pour sa générosité, particulièrement pendant le Ramadan.

3. Offrir un repas à un jeûneur

Celui qui partage de la nourriture avec un jeûneur au moment de la rupture du jeûne se verra attribuer une récompense spirituelle équivalente à celle du jeûneur, sans que cela ne diminue la récompense de ce dernier. Cette perspective reflète la générosité et la bienveillance encouragées durant le mois sacré de Ramadan.

4. Accomplir les prières à la mosquée, surtout celles du matin et celles du ‘Icha

La prière en groupe revêt une importance particulière dans l’Islam. Le Prophète (que la prière d’Allah et Son salut soient sur lui) a enseigné que celui qui accomplit la prière du ‘icha en groupe bénéficie d’une récompense équivalente à la moitié d’une nuit de prière. De plus, celui qui prie le ‘icha et le fajr en groupe reçoit la récompense d’avoir prié une nuit entière.

Le mérite de la prière en groupe est également souligné par le fait qu’elle dépasse la prière individuelle de vingt-sept degrés, selon les enseignements du Prophète. Ainsi, rassembler les croyants pour accomplir leurs prières renforce non seulement leur lien avec Allah mais également la communauté elle-même, en augmentant la valeur spirituelle de leurs actes. La prière en groupe devient ainsi une source de bénédictions multiples, contribuant à l’élévation spirituelle et à la cohésion de la communauté musulmane.

5. Multiplier les invocations

L’invocation revêt une signification particulière, étant en soi une forme d’adoration. Saisissons cette opportunité pendant le mois béni du Ramadan pour adresser de nombreuses invocations à Allah, en ayant une ferme conviction qu’Il nous exaucera. Demandez à Allah de faire de ce Ramadan une expérience spirituelle remarquable et stimulante comme jamais auparavant. C’est Lui seul qui détient le pouvoir d’y parvenir, et confier entièrement cette aspiration à Allah marque une étape cruciale dans l’amélioration de notre spiritualité.

De plus, les invocations du jeûneur sont acceptées tout au long de la journée, le moment privilégié étant la rupture du jeûne. Optez pour une multiplication des invocations pour vivre pleinement la puissance spirituelle de ce mois béni.

6. Apprendre les 99 noms d’Allah

L’importance de se familiariser avec les 99 noms d’Allah est incommensurable. Chaque jour, durant ce mois béni, consacrons quelques minutes à l’apprentissage de 3 ou 4 noms d’Allah. Mémorisons-les, comprenons leurs significations profondes, mettons en pratique ces significations dans nos vies, et enfin, invoquons Allah par ces noms en les glorifiant et les exaltant. L’apprentissage et la méditation sur ces 99 noms représentent l’un des moyens les plus efficaces pour mieux connaître notre Seigneur.

7. Veiller la nuit du destin, ou mieux encore, les 10 dernières nuits impaires

Le Prophète de Dieu, que la prière et la paix de Dieu soient sur lui, accordait une attention particulière aux dix derniers jours du mois de Ramadan, intensifiant ses actes d’adoration et exhortant la communauté à chercher la satisfaction divine pour accumuler des bonnes actions et des récompenses.

L’une des vertus inestimables de ces nuits est la recherche de Laylat al-Qadr, une nuit plus précieuse que mille mois.

Ces jours marquent également l’émancipation du Feu, où chaque nuit, Dieu choisit ceux qui seront préservés du châtiment et ceux qui mériteront le Paradis, si Dieu le veut, sans précédent de punition.

8. Partager son temps et être bénéfique à autrui

Malgré les défis du jeûne, du travail et de la fatigue, pour que le mois de Ramadan soit véritablement fructueux, il doit être empreint d’entraide, de solidarité et de dévouement. N’oublions pas que soutenir les autres est aussi une façon de se soutenir soi-même. Que ce soit en aidant une personne éloignée de sa famille, en prêtant main-forte à quelqu’un pour porter ses courses, en apportant un soutien à ceux ayant des difficultés familiales, ou en encourageant un camarade en difficulté scolaire, mettez un effort supplémentaire ce Ramadan pour contribuer au bien-être des autres. L’élan spirituel que vous récolterez en retour en vaut amplement la peine.

Les 10 dernières nuits et nuits impaires du Ramadan 2024

Les dix dernières nuits du Ramadan, surtout les nuits impaires, revêtent une importance capitale pour les musulmans du monde entier. Considérées comme les plus bénies du mois, ces nuits offrent des opportunités uniques pour la prière et la réflexion. Pour le Ramadan 2024, les nuits impaires, notamment les 21e (31 mars), 23e (2 avril), 25e (4 avril), 27e (6 avril) et 29e (8 avril), sont des moments cruciaux pour intensifier la dévotion, en mettant particulièrement l’accent sur Laylat al-Qadr.

Au cours de cette période, les musulmans consacrent du temps à des prières supplémentaires, à la récitation du Coran et à des actes de charité, cherchant à maximiser les bénédictions et la miséricorde d’Allah. Ces dix dernières nuits représentent une opportunité de renforcement spirituel, favorisant la croissance personnelle et spirituelle à travers l’autoréflexion.

Pratiques pour les 10 derniers jours bénis du Ramadan

Le dernier tiers du mois béni de Ramadan constitue une opportunité exceptionnelle pour que les cœurs s’ouvrent à la repentance envers Allah. C’est le moment propice pour revenir pleinement vers Allah, se consacrer à Son obéissance, et regretter sincèrement les manquements des jours et moments passés.

Durant cette période, il est recommandé de :

Intensifier les prières nocturnes.
Accroître l’effort dans la lecture du Coran avec humilité et méditation.
Encourager la famille à multiplier les actes d’adoration et de méditation.
Augmenter les aumônes.
Répéter, lors des invocations, la formule : « Allahoumma innaka ‘afouwwoun karim touhibboul-‘afwa fa’ fou ‘anni » – Seigneur Dieu ! Tu es Pardonneur et Tu aimes le pardon. Aussi, pardonne-moi – اللَّهُمَّ إِنَّكَ عَفُوٌّ كَرِيمٌ تُحِبُّ الْعَفْوَ فَاعْفُ عَنِّي.
Rechercher avec sincérité Laylat al Qadr – La Nuit du Destin.

Alors que le mois de Ramadan touche à sa fin, l’opportunité de faire le bien demeure.

30 invocations pour les 30 jours de Ramadan 2024

1er jour

O Allah, fais que mon jeûne soit, en ce mois-ci, accepté comme le jeûne de ceux dont le jeûne est acceptable pour Toi, que mes actes d’adoration soient acceptés comme les actes accomplis par les bons adorateurs. Réveille-moi, en ce mois-ci, du sommeil des oublieux, pardonne-moi, en ce mois-ci, mes péchés, O Seigneur de l’univers et amnistie-moi, O Pardonneur des malfaiteurs.

اَللّـهُمَّ اجْعَلْ صِيامي فيهِ صِيامَ الصّائِمينَ، وَقِيامي فيهِ قيامَ الْقائِمينَ، وَنَبِّهْني فيهِ عَنْ نَوْمَةِ الْغافِلينَ، وَهَبْ لي جُرْمي فيهِ يا اِلـهَ الْعالَمينَ، وَاعْفُ عَنّي يا عافِياً عَنْ الْمجْرِمينَ.

{Allâhumma-j’al siyâmî fîhi siyâma-a-sâ’imîna, wa qiyâmî fîhi qiyâm-al-qâ’imîna, wa nabbihnî fîhi ‘an nawmat-il-ghâfilîna, wa hab lî jormî fîhi yâ ilâh-al-‘âlamîna, wa-‘fo ‘annî yâ ‘âfiyan ‘an-il-mojrimîna.}

2ème jour

O Allah, rapproche-moi, durant ce mois, de Ta satisfaction et éloigne-moi de Ta colère et de Ta Vengeance. Amène-moi à réciter Tes Versets (le Coran) par Ta miséricorde, O le plus Miséricordieux des Miséricordieux.

اَللّـهُمَّ قَرِّبْني فيهِ إلى مَرْضاتِكَ، وَجَنِّبْني فيهِ مِنْ سَخَطِكَ وَنَقِماتِكَ، وَوَفِّقْني فيهِ لِقِرآءَةِ ايـاتِكَ بِرَحْمَتِكَ يا اَرْحَمَ الرّاحِمينَ

Allâhumma qarribnî fîhi ilâ Mardhâtika, wa jannibnî fîhi min sakhatika wa niqmâtika, wa waffiqnî fîhi li-qirâ’ti âyâtika , bi-Rahmatika yâ Arham-ar-râhimîn-a.

3ème jour

O Allah, pourvois-moi, en ce mois-ci, de la sagesse et de la conscience. Éloigne-moi, en ce mois-ci, de l’ignorance et de la prétention. Accorde-moi, en ce mois-ci, une part de toutes les bénédictions que Tu pourvois; O le plus Généreux des généreux.

اَللّـهُمَّ ارْزُقْني فيهِ الذِّهْنَ وَالتَّنْبيهَ، وَباعِدْني فيهِ مِنَ السَّفاهَةِ وَالَّتمْويهِ، وَاجْعَلْ لي نَصيباً مِنْ كُلِّ خَيْر تُنْزِلُ فيهِ، بِجُودِكَ يا اَجْوَدَ الاْجْوَدينَ.

Allâhumma-rziqnî fîhi-th-thihna wa-t-tanbîha, wa bâ’idnî fîhi min-as-safâhati wa-t-tamwîhi, wa-j’al lî nassîban min kolli khayrin tonziloho fîhi, bi-Jûdika yâ Ajwad-al-ajwadîn.

4ème jour

Au Nom d’Allah, le Clément, le Miséricordieux. O Allah, donne-moi la force d’observer Tes ordres, en ce mois-ci. Fais-moi apprécier, en ce mois-ci, Ton invocation. Encourage-moi, par Ta Générosité, à Te remercier, en ce mois-ci. Garde-moi, en ce mois-ci, sous Ta protection et sous Ton Voile ; O Toi, le plus Perspicace des voyants.

اَللّـهُمَّ قَوِّني فيهِ عَلى اِقامَةِ اَمْرِكَ، وَاَذِقْني فيهِ حَلاوَةَ ذِكْرِكَ، وَاَوْزِعْني فيهِ لاِداءِ شُكْرِكَ بِكَرَمِكَ، وَاحْفَظْني فيهِ بِحِفْظِكَ وَسَتْرِكَ، يا اَبْصَرَ النّاظِرينَ.

Allâhumma qawwinî fîhi ‘alâ iqâmati amrika, wa athiqnî fîhi halâwati thikrika, wa awzi’nî fîhi li-adâ’i chukraka bi-Karamika, wa ahfidhnî fîhi bi-Hif-dhika wa Sitrika yâ Abçar-an-nâdhirî

5ème jour

O Allah, place-moi durant ce mois parmi ceux qui se repentent, fais de moi, durant ce mois, un de Tes bons serviteurs assidus et fais de moi, durant ce mois, un de Tes adorateurs dévots, par Ta Compassion, O le Plus Miséricordieux des miséricordieux.

اَللّـهُمَّ اجْعَلْني فيهِ مِنْ الْمُسْتَغْفِرينَ، وَاجْعَلْني فيهِ مِنْ عِبادِكَ الصّالِحينَ اْلقانِتينَ، وَاجْعَلني فيهِ مِنْ اَوْلِيائِكَ الْمُقَرَّبينَ، بِرَأْفَتِكَ يا اَرْحَمَ الرّاحِمينَ .

Allâhumma-j’alnî fîhi min-al-mustaghfirîn, wa-j’alnî fîhi min ‘ibâdika-s-sâlihîn-al-qânitîna, wa-j’alnî fîhi min awliyâ’ik-al-mottaqîna, bi-Ra’fatika yâ Arham-ar-râhimîn-a.

6ème jour

O Allah, ne m’abandonne pas, durant ce mois-ci, alors que je suis confronté à mes péchés. Ne me frappe pas, durant ce mois-ci, avec les fouets de Ta Vengeance. Mets-moi à l’abri des motifs de Ton courroux. Je fais appel à Ta Faveur et à Ton Secours, O Sommet du désir des désireux.

اَللّـهُمَّ لا تَخْذُلْني فيهِ لِتَعَرُّضِ مَعْصِيَتِكَ، وَلاتَضْرِبْني بِسِياطِ نَقِمَتِكَ، وَزَحْزِحْني فيهِ مِنْ مُوجِباتِ سَخَطِكَ، بِمَنِّكَ وَاَياديكَ يا مُنْتَهى رَغْبَةِ الرّاغِبينَ.

Allâhumma lâ takh-dilnî fîhi li-ta‘arrudhi ma‘siyatika, wa lâ tadhribnî bi-siyâti Niqmatika, wa zahzihnî fîhi min mûjibâti Sakhatika, bi-Mannika wa Ayâdika, yâ Muntahâ raghbat-ir-râghibîn-a.

7ème jour

O Allah, aide-moi, en ce mois-ci, à en observer le jeûne et à en accomplir les actes de piété. Évite-moi, durant ce mois, les erreurs et les péchés. Pourvois-moi, en ce mois-ci, de la faveur de T’invoquer et de Te remercier continuellement, par Ton concours, O Guide des égarés.

اَللّـهُمَّ اَعِنّي فِيهِ عَلى صِيامِهِ وَقِيامِهِ ، وَجَنِّبْني فيهِ مِنْ هَفَواتِهِ وَآثامِهِ، وَارْزُقْني فيهِ ذِكْرَكَ و شُكرِكَ بِدَوامِهِ، بِتَوْفيقِكَ يا هادِيَ الْمُضِلّينَ.

Allâhumma a‘innî fîhi ‘alâ siyâmihi wa qiyâmihi, wa jannibnî fîhi min hafawâtihi wa âthâmihi, wa-rzuqnî fîhi thikrika wa chukraka bi-dawâmihi, bi-Tawfîqika, yâ Hâdiy-al-mudhillîn-a.

8ème jour

O Allah, pourvois-moi, en ce mois-ci, de la faveur d’être bon envers les orphelins, généreux envers les affamés, répandeur de la paix et compagnon des vertueux, par Ta bienveillance, O Refuge de ceux qui espèrent.

اَللّـهُمَّ ارْزُقْني فيهِ رَحْمَةَ الاْيْتامِ، وَاِطْعامَ اَلطَّعامِ، وَاِفْشاءَ السَّلامِ، وَصُحْبَةَ الْكِرامِ، بِطَولِكَ يا مَلْجَاَ الاْمِلينَ

Allâhumma-rzuqnî fîhi rahmat-il-aytâmi, wa it‘âm-it-ta‘âmi, wa ifchâ’-is-salâmi, wa suhbat-il-kirâmi, bi-Tawlika, yâ Malja’-al-âmilîn-a.

9ème jour

O Allah, Réserve-moi, en ce mois-ci, une part de Ta Grande Miséricorde. Guide-moi, en ce mois-ci, vers Tes preuves éclatantes et conduis-moi, en ce mois-ci, vers Ta pleine Satisfaction, par Ton amour, O Espoir des désireux.

اَللّـهُمَّ اجْعَلْ لي فيهِ نَصيباً مِنْ رَحْمَتِكَ الْواسِعَةِ، وَاهْدِني فيهِ لِبَراهينِكَ السّاطِعَةِ، وَخُذْ بِناصِيَتي إلى مَرْضاتِكَ الْجامِعَةِ، بِمَحَبَّتِكَ يا اَمَلَ الْمُشْتاقينَ.

Allâhumma-j‘al lî fîhi nassîban min Rahmatik-al-wâsi‘ati, wa-hdinî fîhi li-Barâhînak-as-sâti‘ati, wa khuth bi-nâssiyatî ilâ mardhâtika-l-jâmi‘ati, bi-mahabbatika yâ amal-al-muchtâqîn-a.

10ème jour

O Allah, fais que je sois, en ce mois-ci, au nombre de ceux qui se confient totalement à Toi, fais que je sois parmi ceux qui gagnent Ton estime, fais que je sois parmi ceux qui sont proches de Toi, par Ta Bienfaisance, O Refuge final des solliciteurs.

اَللّـهُمَّ اجْعَلْني فيهِ مِنَ الْمُتَوَكِّلينَ عَلَيْكَ، وَاجْعَلْني فيهِ مِنَ الْفائِزينَ لَدَيْكَ، وَاجْعَلْني فيهِ مِنَ الْمُقَرَّبينَ اِلَيْكَ، بِاِحْسانِكَ يا غايَةَ الطّالِبينَ.

Allâhumma-j‘alnî fîhi min-al-mutawakkilîna ‘alayka, wa-j‘alnî fîhi min-al-fâ’izîna ladayka, wa-j‘alnî fîhi min-al-muqarrabîna ilayka, bi-Ihsânika yâ ghâyat-at-tâlibîn-a.

11ème jour

O Allah, fais-moi aimer, en ce mois-ci, les bonnes actions, fais-moi détester, en ce mois-ci, la transgression et la désobéissance. Épargne-moi, en ce mois-ci, Ton courroux et les Feux, par Ton pouvoir, O Secours de ceux qui crient au secours.

اَللّـهُمَّ حَبِّبْ اِلَيَّ فيهِ الاْحْسانَ، وَكَرِّهْ اِلَيَّ فيهِ الْفُسُوقَ وَالْعِصْيانَ، وَحَرِّمْ عَلَيَّ فيهِ السَّخَطَ وَالنّيرانَ بِعَوْنِكَ يا غِياثَ الْمُسْتَغيثينَ.

Allâhumma habbib ilayya fîhi-l-ihsâna, wa karrih ilayya fîhi-l-fusûqa wa-l-‘isiyâna, wa harrim ‘alayya fîhi-l-sakhta wa-n-nîrana, bi-‘awnika, yâ Ghiyâth-al-mustaghîthîna.

12ème jour

O Allah, orne-moi, en ce mois-ci, de la discrétion et de la chasteté; enveloppe-moi, en ce mois-ci, de l’habit de la satisfaction et de la suffisance; fais-moi porter, en ce mois-ci, à la justice et à l’équité; rassure-moi en ce mois-ci de tout ce dont j’ai peur, par Ta protection, O Refuge de ceux qui ont peur.

اَللّـهُمَّ زَيِّنّي فيهِ بِالسِّتْرِ وَالْعَفافِ، وَاسْتُرْني فيهِ بِلِباسِ الْقُنُوعِ وَالْكَفافِ، وَاحْمِلْني فيهِ عَلَى الْعَدْلِ وَالاْنْصافِ، وَآمِنّي فيهِ مِنْ كُلِّ ما اَخافُ، بِعِصْمَتِكَ يا عِصْمَةَ الْخائِفينَ.

Allâhumma zayyinnî fîhi bi-s-sitri wa-l-‘afâfi, wa-sturnî fîhi bi-libâs-il-qunû‘i wa-l-kafâfi,wa-hmilnî fîhi ‘alâ-l-‘adli wa-l-insâfi, wa âminnî fîhi min kulli mâ akhâfu, bi-‘ismatika yâ ‘ismat-al-khâ’ifîn-a

13ème jour

O Allah, lave-moi, en ce mois-ci, de toutes impuretés et de toutes pratiques impures; donne-moi la force, en ce mois-ci, de supporter toutes les manifestations des destins; guide-moi, en ce mois-ci, vers la piété et la compagnie des véridiques, par Ton Soutient. O Pruneau de l’œil des indigents.

اَللّـهُمَّ طَهِّرْني فيهِ مِنَ الدَّنَسِ وَالاْقْذارِ، وَصَبِّرْني فيهِ عَلى كائِناتِ الأَقْدارِ، وَوَفِّقْني فيهِ لِلتُّقى وَصُحْبَةِ الاْبْرارِ، بِعَوْنِكَ يا قُرَّةَ عَيْنِ الْمَساكينَ.

Allâhumma tahhirnî fîhi min-ad-danasi wa-l-aqdâri, wa sabbirnî fîhi ‘alâ kâ’inât-il-aqdâri, wa waffiqnî fîhi li-t-tuqâ wa çuhbat-il-abrâri, bi-‘awnika yâ qurrata ayn-il-masâkîn-a.

14ème jour

O Allah, ne tiens pas vigueur, en ce mois-ci, de mes trébuchements; pardonne-moi, en ce mois-ci, mes fautes et mes faux-pas; ne me laisse pas, en ce mois-ci, être l’objet des maux et des vicissitudes, par Ta Puissance, O Puissance des musulmans.

اَللّـهُمَّ لا تُؤاخِذْني فيهِ بِالْعَثَراتِ، وَاَقِلْني فيهِ مِنَ الْخَطايا وَالْهَفَواتِ، وَلا تَجْعَلْني فيهِ غَرَضاً لِلْبَلايا والآفات، بِعِزَّتِكَ يا عِزَّ الْمُسْلِمينَ.

Allâhumma lâ tu’âkhithnî fîhi bi-l-‘tharâti, wa aqilnî fîhi min-al-khatâyâ wa-l-hafawâti, wa lâ taj‘alnî fîhi gharadhan li-l-balâyâ wa-l-âfâti, bi-‘izzatika yâ ‘Izza-l-muslimîn-a

15ème jour

O Allah, accorde-moi, en ce mois-ci, la sincérité des adorateurs pieux; élargis ma poitrine, en ce mois-ci, au repentir sincère, O Refuge de ceux qui ont peur.

O Allah, accorde-moi, en ce mois, la sincérité des adorateurs pieux; élargis ma poitrine, en ce mois, au repentir sincère, par Ta Sécurité o Sécurité de ceux qui ont peur.

اَللّـهُمَّ ارْزُقْني فيهِ طاعَةَ الْخاشِعينَ، وَاشْرَحْ فيهِ صَدْري بِاِنابَةِ الْمخْبِتينَ، بِاَمانِكَ يا اَمانَ الْخائِفينَ

Allâhum-ma-r-zuqnî fîhi tâ‘at-al-khâchi‘îna, wa-chrah fîhi çadrî bi-inâbat-il-mukh-bitîna, bi-Amânika yâ Amân-al-khâ’ifîn-a.

16ème jour

O Allah, guide-moi, en ce mois-ci, vers l’attitude des justes; éloigne-moi, en ce mois-ci, de la compagnie des méchants; admets-moi par Ta Miséricorde dans Ta Permanente Demeure, par Ta Divinité, O Seigneur des mondes.

اَللّـهُمَّ وَفِّقْني فيهِ لِمُوافَقَةِ الاْبْرارِ، وَجَنِّبْني فيهِ مُرافَقَةَ الاْشْرارِ، وَآوِني فيهِ بِرَحْمَتِكَ إلى دارِ الْقَـرارِ، بِاِلهِيَّتِكَ يا اِلـهَ الْعالَمينَ

Allâhumma waffiqnî fîhi li-muwâfaqat-il-abrâri, wa jannibnî fîhi murâfaqat-il-achrâri, wa âwinî finî bi-Rahmatika ilâ dâr-il-qarâri, bi-Ilâhiyyatika yâ Ilâh-al-‘âlamîn-a.

17ème jour

O Allah, Guide-moi, en ce mois-ci, vers les bonnes actions. Satisfais, en ce mois-ci, mes besoins et réalise mes espoirs. O Celui Qui n’a pas besoin de rappel! O Celui Qui connaît ce qui se passe dans les cœurs des êtres! Prie sur Mohamed et sur sa Famille pure.

اَللّـهُمَّ اهْدِني فيهِ لِصالِحِ الاْعْمالِ، وَاقْضِ لي فيهِ الْحَوائِجَ وَالاْمالَ، يا مَنْ لا يَحْتاجُ إلى التَّفْسيرِ وَالسُّؤالِ، يا عالِماً بِما في صُدُورِ الْعالَمينَ، صَلِّ عَلى مُحَمَّد وَآلِهِ الطّاهِرينَ.

Allâhumma-hdinî fîhi li-sâlih-il-a‘mâli, wa-qdhi lî fîhi-l-hawâ’ija wa-l-âmâli, yâ man lâ yahtâju ilâ-t-tafsîri wa-s-su’âli, yâ ‘âliman bimâ fî sudûdr -il-‘âlamîna, salli ‘alâ Muhammadinwa âlihi-t-tâhirîn-a.

18ème jour

O Allah, attire mon attention, en ce mois-ci, sur les bénédictions de ses repas de l’aube du jour (s’hour); illumine mon cœur, en ce mois-ci, par les lumières de sa clarté et fais que tous mes organes suivent ses effets, par Ta Lumière, O Illuminateur des cœurs des connaisseurs.

O Allah, attire mon attention, en ce mois, sur les bénédictions de ses repas de l’avant-aube (suhûr); illumine mon cœur, en ce mois, par les lumières de sa clarté et fais que tous mes membres suivent ses effets, par Ta Lumière, o Illuminateur des cœurs des connaisseurs.

اَللّـهُمَّ نَبِّهْني فيهِ لِبَرَكاتِ اَسْحارِهِ، وَنَوِّرْ فيهِ قَلْبي بِضياءِ اَنْوارِهِ، وَخُذْ بِكُلِّ اَعْضائي اِلَى اتِّباعِ آثارِهِ، بِنُورِكَ يا مُنَوِّرَ قُلُوبِ الْعارِفينَ.

Allâhumma nabbihnî fîhi li-barâkâti as-hârihi, wa nawwir fîhi qalbî bi-dhiyâ’i anwârihi, wa khud bi-kulli a‘dhâ’î, ilâ-t-tibâ‘i âthârihi , bi-Nûrika yâ Munawwira qulûb-il-‘ârifîn-a.

19ème jour

O Allah, réserve ma part, en ce mois, dans les bénédictions qu’il porte, aplatis mon chemin vers les bienfaits qu’il porte, et ne me prive pas de l’acceptation de ses bienfaisances, O Toi Qui guides vers la Vérité évidente.

Allâhumma waffir fîhi hadh-dhî min barkâtihi, wa sahhil sabîlî ilâ khayrâtihi, wa lâ tahrimnî qabûla hasanâtihi, yâ Hâdiyan ilâ-l-Haqq-il mubîn-i.

اَللّـهُمَّ وَفِّرْ فيهِ حَظّي مِنْ بَرَكاتِهِ، وَسَهِّلْ سَبيلي اِلى خَيْراتِهِ، وَلا تَحْرِمْني قَبُولَ حَسَناتِهِ، يا هادِياً اِلَى الْحَقِّ الْمُبينِ.

20ème jour

O Allah, ouvre-moi, encre mois-ci, les Portes des Paradis, refermes-y devant moi les portes de l’Enfer, et offre-moi la chance d’y réciter le Coran, O Toi Qui suscites la tranquillité dans les cœurs des croyants.

اَللّـهُمَّ افْتَحْ لي فيهِ اَبْوابَ الْجِنانِ، وَاَغْلِقْ عَنّي فيهِ اَبْوابَ النّيرانِ، وَوَفِّقْني فيهِ لِتِلاوَةِ الْقُرْآنِ، يا مُنْزِلَ السَّكينَةِ في قُلُوبِ الْمُؤْمِنينَ.

Allâhumma-f-tah lî fîhi abwâb-aj-jinâni, wa aghliq ‘annî fîhi abwâb-an-nîrâni, wa waffiqnî fîhi li-tilâwat-il-Qur’âni, yâ Munzil-as-sakînati fî qulûb-il-mu’minîn-a.

21ème jour

O Allah, Fais que ce mois-ci soit un guide pour moi vers Ta satisfaction; ne laisse pas le diable trouver le chemin vers moi durant ce mois et fais que le Paradis soit pour moi une demeure et un lieu de repos, O Toi Qui qui subviens aux besoins des nécessiteux.

اَللّـهُمَّ اجْعَلْ لي فيهِ اِلى مَرْضاتِكَ دَليلاً، وَلا تَجْعَلْ لِلشَّيْطانِ فيهِ عَلَيَّ سَبيلاً، وَاجْعَلِ الْجَنَّةَ لي مَنْزِلاً وَمَقيلاً، يا قاضِيَ حَوائِجِ الطّالِبينَ.

Allâhumma-j‘al lî fîhi ilâ mardhâtika dalîlan, wa lâ taj‘al li-ch-chaytâni fîhi ‘alayya sabîlan, wa-j‘al-il-jannata lî manzilan wa maqîlan yâ qâdhiya hawâ’ij-it-tâlibîn-a

22ème jour

O Allah, ouvre-moi, en ce mois-ci, les portes de ta Grâce; fais-y descendre sur moi Tes bénédictions; fais-y-moi mériter les motifs de Ta satisfaction et admets-y-moi aux centres de Tes paradis, O Toi Qui réponds aux supplications des nécessiteux.

اَللّـهُمَّ افْتَحْ لي فيهِ اَبْوابَ فَضْلِكَ، وَاَنْزِلْ عَلَيَّ فيهِ بَرَكاتِكَ، وَوَفِّقْني فيهِ لِمُوجِباتِ مَرْضاتِكَ، وَاَسْكِنّي فيهِ بُحْبُوحاتِ جَنّاتِكَ، يا مُجيبَ دَعْوَةِ الْمُضْطَرّينَ.

Allâhumma-f-tah lî fîhi abwâbi fadhlika wa anzil ‘alayya fîhi barakâtika, wa waffiqnî fîhi li-mûjibâti mardhâtika, wa askinnî fîhi buhbûhâti jannâtika, yâ mujîba da‘wat-il-mudh-tarrîn-a.

23ème jour

O Allah, lave-moi, en ce mois-ci, de tous mes péchés; purifies-y-moi de tous défauts; éprouves-y mon cœur par la piété des cœurs, O Toi Qui effaces les trébuchements des pécheurs.

اَللّـهُمَّ اغْسِلْني فيهِ مِنَ الذُّنُوبِ، وَطَهِّرْني فيهِ مِنَ الْعُيُوبِ، وَامْتَحِنْ قَلْبي فيهِ بِتَقْوَى الْقُلُوبِ، يا مُقيلَ عَثَراتِ الْمُذْنِبينَ

Allâhumma-gh-silnî fîhi min-ath-thunûbi, wa tahhirnî fîhi min-al-‘uyûbi, wa-m-tahin qalbî fîhi bi-taqwâ-l-qulûbi, yâ muqîla ‘atharât-il-muthnibîn-a

24ème jour

O Allah, je ne Te demande, en ce mois-ci, que ce qui Te contenterait; je me protège auprès de Toi contre ce qui Te déplairait et je Te demande de m’y faire réussir à T’obéir et à ne pas Te désobéir, O Toi qui es si Généreux envers tous les solliciteurs.

اَللّـهُمَّ اِنّي اَسْأَلُكَ فيهِ ما يُرْضيكَ، وَاَعُوذُ بِكَ مِمّا يُؤْذيكَ، وَاَسْأَلُكَ التَّوْفيقَ فيهِ لاِنْ اُطيعَكَ وَلا اَعْصيْكَ، يا جَوادَ السّائِلينَ.

Allâhmma innî as’aluka fîhi mâ yurdhîka, wa a‘ûthu bika mimma yu’thîka, wa as’aluka-t-tawfîqa fîhi li-’an utî‘aka wa lâ a‘sîka, yâ Jawâd-as-sâ’lîn-a.

25ème jour

O Allah, fais-moi amoureux, en ce mois, de Tes serviteurs pieux et ennemi de Tes ennemis. Amène-moi, en ce mois, à suivre les pas du Sceau de Tes Prophètes, O “Immunisateur ” des cœurs des Prophètes.

اَللّـهُمَّ اجْعَلْني فيهِ مُحِبَّاً لاِوْلِيائِكَ، وَمُعادِياً لاِعْدائِكَ، مُسْتَنّاً بِسُنَّةِ خاتَمِ اَنْبِيائِكَ، يا عاصِمَ قُلُوبِ النَّبِيّينَ.

Allâhumma -j‘alnî fîhi muhibban li-awliyâ’ika, wa mu‘âdiyan li-a‘dâ’ika, mustannan bi-sunnati khâtami anbiyâ’ika, yâ ‘âsima qulûb-an-nabiyyîn-a.

26ème jour

O Allah, fais que mes efforts soient, en ce mois, récompensés, mon péché absous, et mes actes de piété acceptés et mon défaut couvert, O le plus Entendant des entendants.

اَللّـهُمَّ اجْعَلْ سَعْيي فيهِ مَشْكُوراً، وَذَنْبي فيهِ مَغْفُوراً وَعَمَلي فيهِ مَقْبُولاً، وَعَيْبي فيهِ مَسْتُوراً، يا اَسْمَعَ السّامِعينَ.

Allâhumma-j‘al sa‘yî fîhi mach-kûran, wa thanbî fîhi magh-fûran, wa ‘amalî fîhi maqbûlan, wa ‘aybî fîhi mastûran, yâ Asma‘a-s-sâmi‘în-a.

27ème jour

O Allah, accorde-moi, en ce mois, la Grâce de la Nuit du Destin; transformes-y mes difficultés en facilité et aisance, acceptes-y mes excuses, enraies-y mon péché et ma faute, O Toi Qui es tout Compatissant envers Ses bons serviteurs.

اَللّـهُمَّ ارْزُقْني فيهِ فَضْلَ لَيْلَةِ الْقَدْرِ، وَصَيِّرْ اُمُوري فيهِ مِنَ الْعُسْرِ اِلَى الْيُسْرِ، وَاقْبَلْ مَعاذيري، وَحُطَّ عَنّيِ الذَّنْبَ وَالْوِزْرَ، يا رَؤوفاً بِعِبادِهِ الصّالِحينَ.

Allâhumma-r-zuqnî fîhi fadhla laylati-l-qadri, wa sayyir fîhi umûrî min al-‘usri ilâ-l-yusri, wa-qbal ma‘âthîrî, wa hutta ‘annî-th-thanba wa-l-wizra, yâ Ra’ûfan bi-‘ibâdihi-s-sâlihîn-a

28ème jour

O Allah, accorde-moi, en ce mois, la chance d’accomplir les actes surérogatoires, favorise-y-moi par l’abrègement de mes moyens vers Ton obéissance, rapproches-y mon chemin vers Toi, O Toi Qui n’es jamais rendu indisponible par l’insistance des solliciteurs.

اَللّـهُمَّ وَفِّرْ حَظّي فيهِ مِنَ النَّوافِلِ، وَاَكْرِمْني فيهِ بِاِحْضارِ الْمَسائِلِ، وَقَرِّبْ فيهِ وَسيلَتي اِلَيْكَ مِنْ بَيْنِ الْوَسائِلِ، يا مَنْ لا يَشْغَلُهُ اِلْحـاحُ الْمُلِحّينَ.

Allaâhumma waffir hadh-dhî fîhi min-an-nawâfili, wa akrimni fîhi bi-ikhsâr-il-masâ’ili, wa qarrib fîhi wasîlati ilayka min bayna-l-wasâ’ili, yâ man lâ yach-ghaluhu ilhâh-al-mulihhîn-a

29ème jour

O Allah, couvre-moi, en ce mois, de Ta Miséricorde, pourvois-moi, en ce mois, de succès (dans mes actes d’obéissance) et d’abstinence, purifie mon cœur des ténèbres de la suspicion, O Toi Qui es si clément envers Tes serviteurs pieux.

اَللّـهُمَّ غَشِّني فيهِ بِالرَّحْمَةِ، وَارْزُقْني فيهِ التَّوْفيقَ وَالْعِصْمَةَ، وَطَهِّرْ قَلْبي مِنْ غَياهِبِ التُّهْمَةِ، يا رَحيماً بِعِبادِهِ الْمُؤْمِنينَ.

Allâhumma ghach-chinî fîhi bi-r-rahmati, wa-r-zuqnî fîhi-t-tawfîqa wa-l-‘ismati, wa tahhir qalbî min gayâhib-t-tuhmati, yâ Rahîman bi-‘ibâdihi-l-mu’minîn-a.

30ème jour

O Allah, fais que mon jeûne soit l’expression de mes remerciements et de mon acceptation de tout ce qui te contente et contente le Prophète, aussi bien concernant les Fondements de la Religion que ses Branches, par l’amour, de notre Maître Mohamed et de sa Famille pure, et louanges à Allah, Seigneur des mondes.

اَللّـهُمَّ اجْعَلْ صِيامي فيهِ بِالشُّكْرِ وَالْقَبُولِ عَلى ما تَرْضاهُ وَيَرْضاهُ الرَّسُولُ، مُحْكَمَةً فُرُوعُهُ بِالاْصُولِ، بِحَقِّ سَيِّدِنا مُحَمَّدٍ وَآلِهِ الطّاهِرينَ، وَالْحَمْدُ للهِ رَبِّ الْعالَمينَ.

Allâhumma-j‘al siyâmî fîhi bi-ch-chukri wa-l-qabûli, ‘alâ mâ tardhâhu wa yardhâhu-r-rasûlu muhkamatan furû‘uhu bi-l-usûli, bi-haqqi sayyidinâ Muhammadin wa âlihi-t-tâhirîna, wa-l-hamdu lillâhi Rabbi-l-‘âlamîn-a.

Les bonnes manières de rompre le jeûne

La rupture du jeûne s’accompagne d’un ensemble de bonnes pratiques recommandées pour le jeûneur afin de suivre les enseignements du Prophète (saws). Ces directives comprennent :

La rupture du jeûne avant la prière du Maghreb, c’est-à-dire rompre le jeûne dès le coucher du soleil.

D’après Anas Ibn Malik (qu’Allah l’agrée) :

« Je n’ai jamais vu le Prophète (que la prière d’Allah et Son salut soient sur lui) prier le maghreb avant d’avoir rompu son jeûne ne serait-ce qu’en buvant une gorgée d’eau. » (Rapporté par Ibn Hibban et authentifié par Cheikh Albani)

Rompre le jeûne avec des Routabât (dattes fraîches) est préférable, sinon avec des dattes ordinaires. En l’absence de ces deux options, l’eau est suffisante.
Invoquer Allah lors de la rupture du jeûne:

« La soif est partie, les veines sont humides et la récompense est assurée si Allah le veut. »

Dhahaba A Dhama Wabtalatil ‘Ourouq Wa Thabatal Ajr InchaAllah

Un ramadan bien-être : Les clés d’un iftar équilibré

L’iftar pendant le ramadan est bien plus qu’une simple pause dans le jeûne. C’est un instant de grâce, de partage, et de soulagement. Saviez-vous que la manière dont vous rompez votre jeûne peut influencer le déroulement de votre Ramadan ? Voici les cinq meilleures façons d’apprécier cette pause sacrée selon des spécialistes de la nutrition.

Des plats naturellement sucrés

La datte et le laitage en ouverture sont bien plus que des traditions. La datte fournit l’énergie nécessaire pour retrouver la forme et remonter son taux de glycémie après une journée de jeûne. D’après Anas Ibn Malik (qu’Allah l’agrée) : Le Prophète (que la prière d’Allah et Son salut soient sur lui) rompait son jeûne avant de prier (la prière du maghreb) en mangeant des dattes fraîches, si ce n’était pas avec des dattes fraîches alors avec des dattes sèches et si ce n’était pas avec des dattes sèches alors avec quelques gorgées d’eau ». (Rapporté par Abu Daoud). Pour les non-amateurs de dattes, vous pourrez commencer votre iftar avec un jus de fruits naturel qui vous apportera le sucre et l’hydratation nécessaires.

Équilibre et fraîcheur dans votre iftar

Lors de vos iftars, privilégiez une alimentation variée. Évitez les aliments lourds, frits, ou excessivement gras, car cela pourrait entraîner une digestion prolongée pendant la nuit, entravant ainsi le repos nécessaire. En écartant les viandes grasses, les plats trop consistants, et les pâtes, vous favoriserez une digestion plus légère.

Les véritables alliés de votre bien-être pendant tout le Ramadan seront les légumes et les fruits. Un iftar équilibré devrait comprendre des salades variées, des légumes verts, des viandes maigres, des légumineuses et des fruits. En adoptant cette approche équilibrée, vous contribuerez à maintenir la vitalité de votre corps tout en répondant aux exigences nutritionnelles de ce mois sacré.

Fractionner les repas

Les professionnels de la santé, qu’ils soient médecins, nutritionnistes ou naturopathes, s’accordent sur un point crucial : prenez le temps de rompre votre jeûne. Ce conseil, valable toute l’année pour tous vos repas, souligne que la faim ne se dissipe pas en mangeant rapidement. Au contraire, cela pourrait nuire à votre bien-être corporel.

Il est essentiel de fractionner vos repas pour en savourer pleinement chaque bouchée, surtout après une journée de jeûne. Ce fractionnement favorise un meilleur confort digestif, évitant ainsi une surcharge alimentaire en un seul repas massif après une période d’abstinence. Cette pratique prévient le risque de prise de poids, en limitant l’augmentation de l’insuline dans le sang, cette dernière étant l’hormone responsable du stockage du sucre sous forme de graisse. Adopter cette approche bienfaisante contribue non seulement à votre bien-être digestif mais aussi à maintenir un équilibre corporel optimal.

Manger doucement pour favoriser la digestion

Prenez le temps de savourer votre repas en mangeant lentement et en mastiquant soigneusement les aliments, afin de ménager votre système digestif. Inutile de se précipiter ; si fractionner les repas n’est pas envisageable, essayez au moins de déguster chaque bouchée lentement. Si vous optez pour plusieurs plats, privilégiez de petites quantités de chaque préparation pour éviter la suralimentation et faciliter votre digestion.

Hydratation maîtrisée pour un iftar bien-être

L’hydratation est primordiale, mais évitez de vous noyer sous des litres d’eau en quelques minutes. Prenez des petites gorgées pour éviter ces désagréments. Évitez également une surcharge de sel et de sucre pour prévenir la déshydratation.

Il est indéniable que l’hydratation joue un rôle essentiel pendant l’iftar. Cependant, il est crucial de la gérer avec précaution et de ne pas se laisser noyer dans des litres d’eau en quelques minutes. Votre corps ne peut absorber que de petites quantités d’eau au moment de la rupture du jeûne.

Dans son ouvrage “Un Ramadan en pleine santé”, Marina Sessa met en garde : “Après une journée d’adaptation aux besoins hydriques, l’arrivée soudaine et abondante d’eau dans l’organisme peut entraîner des œdèmes et une rétention d’eau. C’est pourquoi il est nécessaire de boire de petites gorgées lors de la rupture du jeûne.”

En revanche, pour éviter la déshydratation, veillez à ne pas trop saler vos plats ou à consommer trop de sucreries.

Rester en bonne santé pendant le Ramadan

La vie sociale pendant le Ramadan s’anime avec des rencontres conviviales, où l’hôte et l’invité se partagent des moments autour du repas de rupture du jeûne, un festin riche en saveurs. Cependant, cette période peut entraîner une prise de poids chez certains en raison du manque d’activité physique. Les personnes diabétiques sont susceptibles de perdre le contrôle de leur maladie en adoptant des habitudes alimentaires peu saines. En suivant des recommandations simples, il est possible de perdre du poids tout en maintenant une tension artérielle et un taux de cholestérol équilibrés. Ces pratiques sont à encourager même en dehors des périodes de jeûne.

Hydratez-vous abondamment (au moins 10 verres) et privilégiez des aliments hydratants tels que la soupe, la pastèque et la salade verte.
Évitez les boissons caféinées telles que le café, le thé et le soda, car la caféine peut inciter chez certaines personnes un besoin d’uriner plus fréquent, entraînant potentiellement une déshydratation. N’oubliez pas que les boissons gazeuses sucrées ajoutent des calories à votre alimentation.
Protégez-vous du soleil lors des températures élevées. Rester dans un endroit frais et ombragé revêt une importance cruciale.
Rechargez vos batteries avec un Iftar sain et équilibré.
Rompez le jeûne avec trois dattes, une excellente source de fibres.
Intégrez une abondance de légumes à vos plats pour bénéficier de vitamines et de nutriments essentiels.
Optez pour des céréales complètes, fournissant fibres et énergie à l’organisme.
Privilégiez les viandes maigres grillées ou cuites au four, de poulet et de poissons sans peau, pour une généreuse portion de protéines saines.
Dans l’ensemble, évitez les aliments frits et transformés, riches en gras ou en sucre.
Appréciez votre repas, évitez l’excès en mangeant lentement.
Adoptez un Suhoor léger chaque jour, en particulier pour les personnes âgées, les adolescents, les femmes enceintes et les mères allaitantes, ainsi que les enfants qui choisissent de jeûner.
Votre repas devrait inclure des légumes, une portion de glucides comme du pain/des galettes de blé entier, des aliments riches en protéines tels que les produits laitiers (fromage non salé/labane/lait) et/ou les œufs. Limitez la consommation de sucreries, de matières grasses et de sel.
Les sucreries couramment consommées pendant le Ramadan contiennent souvent d’importantes quantités de sirop de sucre.
Privilégiez les sucres présents dans les fruits riches en eau, comme la pastèque/le melon ou tout autre fruit saisonnier, tel que la pêche ou la nectarine.
Réduisez la consommation d’aliments riches en matières grasses, en particulier les viandes grasses, les produits à base de pâte feuilletée, ou de pâte à laquelle on a ajouté de la graisse/margarine ou du beurre.
Optez pour des méthodes de cuisson alternatives, comme la cuisson à la vapeur, la cuisson en sauce, le sauté dans une petite quantité d’huile et la cuisson au four, au lieu de la friture.
Évitez les aliments riches en sel, tels que les saucisses, les produits à base de viande ou de poisson transformés et salés, les olives et les cornichons, les amuse-bouche, les fromages salés, les différents types de gâteaux, sauces (comme la mayonnaise, la moutarde, le ketchup) prêts à consommer.
Lors de la préparation des repas, réduisez autant que possible l’utilisation du sel et retirez la salière de la table. Utilisez des herbes pour rehausser la saveur des plats.
Mangez lentement et ajustez la quantité à vos besoins, évitant les repas copieux susceptibles de provoquer des brûlures d’estomac et de l’inconfort.
Essayez d’être actif le soir en bougeant autant que possible, comme une promenade quotidienne régulière.

Sport et Ramadan

Pendant le mois sacré du Ramadan, nos habitudes et notre mode de vie subissent des ajustements pour s’aligner avec la pratique du jeûne. Ces changements, en particulier dans les habitudes alimentaires et de sommeil, ont des répercussions sur notre organisme et sur nos performances physiques et mentales.

La pratique du sport pendant le mois de Ramadan, pour être bénéfique à notre corps, doit suivre des règles spécifiques. Selon le type de sport et le niveau du pratiquant (amateur ou professionnel), l’adaptation des habitudes et de l’alimentation variera. Cependant, certaines règles essentielles doivent être respectées par tous les sportifs, quel que soit leur niveau, pour maintenir une pratique sportive optimale pendant le Ramadan tout en préservant leur santé.

1. Modérer l’intensité et la fréquence de vos séances de sport pendant le Ramadan

La première règle essentielle consiste à éviter l’excès. Pendant le Ramadan, la pratique sportive doit prendre en compte la baisse des performances corporelles et mentales, et les programmes d’entraînement doivent être ajustés en conséquence. Il est déconseillé de débuter ou de reprendre une activité sportive après une longue pause pendant le Ramadan. Optez plutôt pour un effort d’intensité modérée, à raison de 2 à 3 séances par semaine au maximum.

2. Choisissez le moment optimal pour votre activité physique

Choisissez de pratiquer votre sport 1 heure avant le ftour pour vous réhydrater et vous alimenter au moment du repas, ou attendez 2 heures après le ftour pour permettre une bonne digestion avant l’activité sportive. Évitez les séances de sport en début de journée, car cela peut entraîner une fatigue prématurée et une utilisation des protéines musculaires en l’absence de glycogène, augmentant le risque de blessures et affaiblissant les tissus. Évitez également les exercices pendant les périodes de fortes chaleurs pour préserver votre bien-être.

3. Boire beaucoup d’eau

L’hydratation revêt une importance cruciale pendant l’exercice physique, et cela est d’autant plus vrai pendant le mois du Ramadan. Assurez-vous de vous hydrater régulièrement par petites prises tout au long de la période entre l’iftar et le s’hour. Évitez de consommer une grande quantité d’eau en une seule fois. Essayez de boire entre 1 litre et demi à 2 litres en fonction de l’intensité de votre activité physique.

4. Commencer par un échauffement

Avant de vous lancer dans une séance de sport, assurez-vous de préparer votre corps en réalisant des échauffements. Cela permet non seulement de réduire les risques de blessures, mais aussi d’optimiser vos performances pendant l’exercice. Les échauffements augmentent la température corporelle, conditionnent les organes, et préparent les muscles à l’effort à venir.

5. L’étirement après le sport

À la fin de chaque séance, consacrez du temps aux étirements, une étape particulièrement importante, surtout si vous pratiquez à jeun. En effet, dans ces conditions, votre corps peut avoir plus de difficultés à récupérer, faisant des étirements une pratique essentielle pour favoriser la récupération musculaire et prévenir les courbatures.

6. Consommer les bons aliments

Assurez-vous de consommer des aliments de qualité pour fournir à votre organisme les nutriments nécessaires à l’effort physique et à la récupération post-entraînement. Évitez les repas riches en graisses, sucres ou sel, et privilégiez des aliments nutritifs tels que les fruits frais et les légumes.

7. Bien manger pendant le s’hour

Ne sous-estimez pas l’importance du repas du s’hour pour restaurer vos réserves énergétiques et favoriser une récupération efficace en vue de la journée à venir. Un s’hour équilibré devrait inclure des sources de fibres (fruits, légumes, dattes), de protéines (yaourt, œuf, fromage) et de sucres lents (riz, pain complet). Assurez-vous également de rester bien hydraté.

8. Bien dormir

Le corps a généralement besoin d’au moins sept heures de sommeil pour être opérationnel. Essayer de dormir 6 à 7 heures d’affilée autant que possible. Évitez les boissons contenant de la caféine, telles que le thé ou le café, avant de dormir pour ne pas perturber votre cycle de sommeil. Essayez de faire une sieste dans l’après-midi si vous n’avez pas eu suffisamment de repos, surtout si vous avez une séance d’entraînement de running ou de fitness en fin d’après-midi.

9. Être à l’écoute de son corps

Lors de votre activité physique, soyez attentif aux signaux que votre corps envoie. Des nausées, une fatigue intense ou des douleurs musculaires inhabituelles sont des indicateurs qu’il est temps de mettre fin à votre séance et de réévaluer l’intensité ou la durée de vos prochains entraînements.

Festivités et événements incontournables du mois de ramadan

Le mois de Ramadan revêt une importance particulière pour les musulmans, ponctué par plusieurs événements et célébrations significatifs. Découvrons ensemble les moments clés à ne pas manquer :

La nuit du destin (Laylat al-Qadr)

Cette nuit sacrée, célébrée durant les dix derniers jours du Ramadan, est considérée comme plus bénéfique que mille mois. Allah (swt) dit :

« Nous l’avons certes, fait descendre (le Coran) pendant la nuit d’Al-Qadr. Et qui te dira ce qu’est la nuit d’Al-Qadr ? La nuit d’Al-Qadr est meilleure que mille mois.» (97 :1,2,3)

Les musulmans consacrent cette nuit à la prière et au jeûne, nourrissant l’espoir d’obtenir le pardon de leurs péchés et les bénédictions pour l’avenir.

Zakat al-Fitr

Cette aumône obligatoire, destinée aux personnes défavorisées à la fin du mois de Ramadan, a pour dessein de subvenir aux dépenses des festivités de l’Aïd al-Fitr. Son objectif fondamental est de garantir que chaque individu puisse célébrer la fête dans la dignité, renforçant ainsi les liens au sein de la communauté et favorisant la solidarité.

L’Aïd al-Fitr

L’Aïd al-Fitr symbolise la fin du mois de Ramadan et célèbre la résilience et la détermination des croyants. Pendant cette fête, la communauté musulmane se réunit pour des prières collectives, partage des moments conviviaux en famille et entre amis autour de repas spéciaux. L’atmosphère festive se manifeste également dans les tenues traditionnelles et colorées que revêtent souvent les musulmans pour marquer cette occasion joyeuse.